Форум » Прочее » Профилактика боли в спине » Ответить

Профилактика боли в спине

ROmanRodnin: Какие методы профилактики хорошо помогают избавиться от регулярных болей в спине?

Ответов - 16

Juliya1982: Самая лучшая профилактика это ежедневная зарядка и активный образ жизни.

IrinaKotta: Много полезной информации о лечении боли в спине можно найти на сайте http://pozv.ru Рекомендую вам внимательно изучить эту информацию и также рекомендую заниматься профилактикой, потому что в комплексе будет отличный результат.

RomanFilatov: Думаю что вам нужно заниматься спортом и регулярно посещать бассейн, тогда у вас будут крепкие мышцы спины и проблем не будет.


SvetaSeverova: Если вас постоянно мучают боли в спине рекомендую обратиться к специалистам в медицинский центр https://www.munich-medical.ru/ В центре вам сделают обследование и найдут причину этой боли, после чего могут назначить правильное лечение.

Pusik: Бассейн, массаж и во время рабочего дня делайте растяжку, это помогает

Aelitha: Лечить они любят, особенно за деньги. Никого не хочу обидеть, но с докторами предпочту встречаться по другому более приятному поводу. В бане или на рыбалке. Слов нет, растяжка, утренняя гимнастика - совершенно незатратные и очень эффективные способы помочь себе, Но мы ж такие ленивые... Поспать любим, а чтоб зарядку сделать, или начать день с утренней пробежки - сродни насилию над собой. Мне очень понравились, и я часто практикую массаж труднодоступной части тела (спины, т.е.) с помощью игольчатого шипованного мячика размером с теннисный (обычный мячик для большого тенниса тоже подойдет). 1. Прижимая его спиной к стене, начинаешь выполнять всякие движения, не позволяя мячу упасть, получается своего рода точечный массаж. Можно просто двигаться из стороны в сторону или вверх-вниз, а еще интереснее "рисовать" им буквы, цифры... 2. А для разгрузки спины, особенно вечером, после работы, я приобрела фит-бол с шипчиками (силиконовый надувной мяч диам. от 50 до 75 см). Мой самый большой 75 см - ложусь на него верхом спиной и/или животом и принимаю форму "морской звезды". очень здорово! шипчики делают массаж, а спина расплывается по мячу как тесто. Попробуйте!

Aelitha: Поясните пжст, вы хотите в будущем избежать проблем со спиной? Или она уже сейчас Вас начинает беспокоить?

vasilievart81: ROmanRodnin пишет: Какие методы профилактики хорошо помогают избавиться от регулярных болей в спине? аппликатор ляпко хорошо помогает

Aelitha: Как вовремя Вы о них вспомнили! Игольчатые аппликаторы - реально чудесная вещь! Поначалу в первые минуту-две, возможно, будут неприятные ощущения от иголок, зато потом - накрывает теплая волна и открывается "второе дыхание". И приобретение такого аппликатора уже не назовешь напрасной тратой денег. При условии, что покупаешь у оригинального производителя. Они ведь бывают двух видов: пластмасса и резина-металл. В профилактических целях рекомендованы всем как очень эффективное тонизирующее средство, для разогрева мышц спины и более активной работы всех внутренних органов. Интересно выходит: знают об этих простых и доступных приемах очень многие, а пользуются - единицы. Остальные - попробуют разок-другой, и лежит аппликатор, забытый всему в каком-нибудь дальнем ящике...

Halif: на что обращать внимание при выборе массажного кресла ? Давайте на пример. вот есть такое https://massagnoekreslo.ru/catalog/massazhnye-kresla/gess/gess-optimus-brown/ массажное кресло.

Halif: хорошее оно или плохое ? плюсы и минусы.

Halif: Спасибо

Halif:

kachetkar: Halif пишет: хорошее ? Нормальное , берите

kachetkar: Правда цена

Sasha26: тут главное хороший матрас



полная версия страницы